CUIDARSE DURANTE EL EMBARAZO

Dar la vida a otra persona es una de las experiencias más importantes, intensas y emocionantes que una mujer puede vivir. Una experiencia que nos marcará de por vida y a la que estaremos agradecidas eternamente.

Sin embargo, durante los nueve meses que dura el embarazo nuestro cuerpo sufre diferentes cambios, muchos de los cuales llevan a nuestro organismo al límite. Por ello, es conveniente seguir una serie de sencillos consejos con los que ayudar a que nuestro embarazo sea lo más tranquilo posible.

Nuestro hábitos repercuten al bebé por lo que hay estar muy atentas a todo lo que ingerimos en nuestro cuerpo. Se recomienda llevar una alimentación equilibrada, reduciendo la ingesta de azúcar refinado, fritos y demás grasas saturadas. También es aconsejable evitar consumir carnes y pescados crudos para mantener a distancia problemas estomacales.

El ejercicio diario es vital y puedes practicarlo desde casa o apuntándote a un gimnasio. Gracias a los avances tecnológicos, puedes seguir canales de Youtube en los que se te muestran diferentes rutinas aptas para tu estado. Si optas por la opción del gimnasio, puedes asistir a clases asistidas por un monitor. Recuerda que el agua es un elemento inmejorable para ello.

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CUIDARSE DESPUÉS DEL EMBARAZO

Después del embarazo, una busca seguir manteniendo ese cuidado que se tenía durante el proceso vital. Incluso a veces ocurre que nos estresamos al ver como ha quedado nuestro cuerpo, con unos kilos de más y alguna que otra estría. No hay que preocuparse por ello: con mimo, interés y constancia pronto recuperaremos la forma que teníamos antes del embarazo.

Al igual que ocurre durante, el ejercicio debe de ser una constante en tu vida. Si estás en casa, la mejor opción es seguir rutinas mediante vídeos online; si ya has vuelto a tu trabajo, puedes combinar estos vídeos con actividades como caminar. La dieta también ha de ser equilibrada, nada mejor que la dieta mediterránea para bajar esos kilos de más y subir la autoestima.

En la salud es importante rodearse, en lo posible, de un entorno tranquilo y con el mínimo estrés, y gracias a los avances tecnológicos se han creado productos que ayudan a conseguir ese estado de bienestar tras el embarazo. Una de las últimas novedades de la industria relacionada con el bebé es la llegada de los comúnmente conocidos como vigilabebés (https://vigilabebes.es/). Se trata de un dispositivo  tecnológico que permite ver y escuchar a nuestro bebé desde cualquier habitación de la casa.

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